CNN STUDENT NEWS The Science of Happiness
CNN STDENT NEWS March 17 2016の中で、The science of Happinessというエピソードが取り上げられていました。
解説しているのが、CNN STUDENT NEWSでおなじみのDr. Guptaさんです。
僕にとっては、Guptaさんと言うとインドでお世話になった方と同じ名前なので、とても親しみがありますね。
多分このDr. Guptaさんもインド系の人なんじゃないかな。
それはさておき、このニュースの中で幸せになるにはどうしたらいいか？
という深い命題をこのGupta先生は語っています。
A large part of our happiness is tied to our social connections. In fact, if you don’t have at least one close friend, you’re less likely to be happy.
人の幸せは、社会的つながりに関わっている。友達が一人もいないと幸せじゃない・・・
なんて、
「余計なお世話だ！」と友達が少ないと思ってしまいますが、まあ言ってることはわかります。
Each of us have these things called telomeres. Those are tiny caps on our DNA chromosomes that measure our cellular age. And it turns out, they also measure how many friends we have. No friends, equal shorter telomeres. So, by simply being social, you can actually slow down your biological age, living longer and happier.
- telomere：テロメア、染色体末端部位
chromosome：染色体
cellular age：細胞年齢
biological age：生物学的年齢
長く生きることが幸せか？の議論はありますが、友人をもつと若さを保てるということですね。
Another way to boost your level of happiness is by meditating. Research shows as little as 20 minutes a day can lower your level of stress hormones.
- boost：促進する
hormone：ホルモン
瞑想はストレスコントロールに良いのね、、、
A Harvard study found that optimists are 50 percent less likely to have heart disease or heart attack or a stroke. Keeping an overall optimistic attitude actually offers protection against cardiovascular disease.
- study：研究
optimist：楽観主義者
stroke：脳卒中
cardiovascular disease：心臓血管の病気
ハーバードの研究だと、楽天家は50パーセントも心臓病・心筋梗塞・脳卒中になる確率が低い！
こりゃ楽天家にならなきゃいけませんね。
Science doesn’t fare as well for pessimists. They not only have lower levels of happiness compared to optimists, but research shows that people with negative thoughts are three times as likely to develop health problems as they age.
pessimist：悲観主義者
悲観主義者は、楽天家より3倍も健康障害に陥る可能性が高いなんて、、、
ニュースをまとめると
１、人とお付き合いをする
２、瞑想をする
３、楽観的にすごす
のがHappyになるコツですね。
英語の「Happy」と日本語の「幸せ」では、ちょっと意味合いが違うようにも思えるので、ここでは「Happyになるには」と考えた方がよさそうです。
でもこれって、考え方と生活スタイルを変えれば皆 Happy で長生きできるってことですね。
自慢じゃないけど、僕は悲観的なので、
楽観的な友人を作って瞑想を始めれば、きっと今より Happy になれるんでしょう。
コップ半分のビールを見て
「たくさん入っている」
「たくさん入っている」
と思うように・・・・
したいです。
そうすれば、お酒の量も減って Happy になれそうです。
でもそれって本当に幸せなのかな・・・？
イカン！もう悲観的になってる、、、
